本文摘要：1张图片“多不吃鱼类，有益健康，减少心脑血管疾病。

1张图片“多不吃鱼类，有益健康，减少心脑血管疾病。” 食材明细主料马胶鱼1条辅料姜少许蒜苗少许生抽1汤匙油适度胡椒粉少许咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性梨煮马胶鱼的作法步骤1把马胶鱼去肚内和鱼腮。

2马胶鱼切块，姜切片，蒜苗切段。3热锅下油，姜片，马胶鱼快煮，煮至二面赤时，下蒜苗、生抽、胡椒粉，少许水至收汁。4起锅装盘。

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