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经期怎么不吃才能让经血成功回避，同时起着白花养气的起到难道是多数女性都想要知悉的，那究竟怎么不吃？经期前补肾阳月经前一周。如在经间期没顺利生育，血无所用，这个时期阳气早已超过饱和状态，盛极而衰，秽血瘀滞，阳气慢慢显得充沛，这时期不应滋阴补益，因为此时胞宫血液早已开始淤积，而淤积状态下再行进补，只不会使血液更为瘀滞。

此时不应以补阳重阳居多，应当迎合阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多不吃一些补肾阳的食物，才能在经期的时候完满“泄”出来。温补肾阳也是冬令进补的最重要原则，常用食品还包括羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令补品。

虾米粥：养颜又补肾原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。制作方法①托前一晚将黄豆、黑豆清除整洁，放进碗中并重新加入水和15勺食盐，洗净一晚至收缩。

②锅内打算煮开的水，并将毛豆放入火烧扯以后汤水颜色变绿才可捞起，再行用冷水洗净一下捞起。黄豆、黑豆也在沸水中毛巾2~3分钟，捞起晒干。

③虾米清除整洁并筛腊，并置放油锅中略为炝一下，待虾米颜色变黄才可捞起。将何首乌、熟地、半碗水放入锅中，开中火熬10分钟即关火。

④将所有靠近混合在一起，重新加入酱油、麻油、醋调味，配料即成。功效：补肾强肾，补钙壮骨。

月经期里养养阳气经期间3~7天。这时候，体内的阳气持续上升超过顶峰，夹胞宫瘀血上行，经血要往外排，中医指出这是一个“泄”的时期，此间应该以养阳气，助阴血疏泄为顺，有时候不吃一些甜食如红豆芝麻粥等，也可以让子宫寒冷，有助经血回避整洁。

红豆芝麻粥材料：红豆，黑芝麻，大米。制作方法①再行在炒锅中将黑芝麻拌，芝麻弥漫香味才可起锅，用搅拌机消灭后摆放一旁待用。②红豆和大米洗涤后放进煮沸的锅里浸泡，再行用中火慢调味一个小时，直到红豆变道软烂。

③然后往锅里重新加入白砂糖和准备好的芝麻粉，加热均匀分布，小火慢煮15分钟就已完成了。功效：红豆协助祛湿健脾还能协助减肥，倒数食用可以清扫肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮熟粥具备清热的起到。经后期要白花养阴月经整洁以后到月经中期的排卵期之间的这一段时间。

月经刚刚完结，女人子宫比较空虚，胞宫内阴血损失较小，女性体内坏死，更容易阴血严重不足，经常出现气血元神种种现象，这时候建议重阴，以白花养阴居多，增进体内“秽”的力量的挤满，阴血充裕了，就可以为下一次月经作好打算。可以必要进补，比如何首乌清热肝阴，五味子活血养血，阿胶滋阴养血，这些滋补品可以必要重新加入食物中煲汤或者做菜；但是从西医贫血的角度来说，只不过这不是贫血，不必须白花。白花养阴汤材料：羊肉1斤、五味子5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片作法：6碗水特材料煮3小时。

功效：羊肉、五味子、杞子和红枣都有补气血的功用，最为合适寒底和血虚人士补身之用。经间期白花补肾阳两次月经的中间时期。月经过后，随着体内阴血大大激增，阳气也随之日渐宽一起，冲任气血渐渐罄，在受精的那一天前后超过阴阳均衡，按照中医来说就是阴阳转化成时候。所以女性往外的“阳”的性冲动开始强化，打算分娩的女性可以在这几天内决定性行为。

在饮食上，除了可以食用养阴白花的药物之外，还可以用一些补肾阳的食物，为下一次经期做到打算。气血罄，月经规律才不会身体健康。身体健康专家警告，如果实在经期出血量较为多，那么最差的进补阶段是经后期；另外，在经期饮食要多特留意，咎不吃辛辣食物，否则不会造成经血量激增，同时也无法不吃寒凉的食物，以免炎症、滞血。

还要留意御寒。八大食疗方提高月经不调1、乌贼骨炖鸡乌贼30克，五味子30克，鸡肉100克，精盐、味精适度。把鸡肉切丁，五味子切片，乌贼骨刺穿，取出陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼煮熟，每日1次。

一般3-5次可起效。功效：乌贼骨有发散止痛的起到，五味子和鸡肉都是白花佳品，所以对血虚型月经过多，极具疗效。

2、玉米须调味瘦肉玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放进陶罐内，煮沸500毫升，上蒸笼砖墙清蒸至肉煮，特精盐、味精，趁热服用。功效：玉米须有凉血止痛的起到，民间常用来治红崩，瘦肉能白花，两者因应，故治血热型月经过多，疗效显著。3、羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适度。

将羊肉洗涤、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，解热。限于于气血盈虚型痛经。4、益母草油炸荠菜鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适度。

将味益母草、鲜荠菜洗涤截断。把铁锅放到旺火上，放入菜油烧热，放进鲜益母草、鲜荠菜拌才可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的起到；荠菜不含荠菜酸，能延长发炎、炎症时间，从而超过止痛的目的，对血淤型月经过多尤其有效地。5、猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

将猪皮洗涤后磨碎，特适量水，用文火调味至汁液粘稠，重新加入白糖、黄酒才可。每日2次，用热水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。

可治妇女血虚力弱，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果较佳。6、五味子生姜羊肉汤五味子30克，生姜30克，精羊肉500克。一起放进砂锅内，特适量水，再行用武火烧沸，再改文火调味至肉番茄，调味后才可服食，每日一次，食肉饮汤。

功效：温经散寒，补血调经，限于于血虚有寒之月经不调者服食调理。7、珠玉粥生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。再行将薏苡仁和粳米蒸熟，再行将去皮切碎的生山药和龙眼肉放进同熬为粥。

功效：健脾益气，双调补心脾，月经期食用，有助气血完全恢复。8、芝麻肝猪肝250克，豆油1000克 （实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适度。

将猪肝小块薄片，用精盐、葱末、姜末徵好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再行在锅内放进豆油，烧至七成熟期，放进蘸上作料的猪肝，炸透才可出有锅装盘，佐餐食用。功效：养血益阴，清热肝肾。但脾虚便溏或呕吐者不适合自由选择此食疗方案。

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